loading...
loading...
Daun ini memang terlihat kecil, tapi jangan remehkan khasiatnya.
Karena daun mungil ini memiliki khasiat yang banyak sekali lho teman-teman.
Memiliki beragam manfaat mulai untuk kesehatan sampai untuk kecantikan.
Kandungan Daun Kelor
Dibalik sejuta manfaat daun kelor, tentunya kita harus
mengetahui apa saja kandungan yang ada di dalam daun kelor. Dalam setiap 21
gram daun kelor terkandung :
- 2 gram protein & Kalsium (4 kali lebih banyak dari
kandungan di dalam susu ataupun Yoghurt)
- 19% vitamin B6
- 12% vitamin C (7 Kali lebih banyak dari kandungan vit C
jeruk)
- 11% zat besi (3 Kali lebih banyak dari kandungan zat besi
kacang almond)
- 11% vitamin B2
- 9% vitamin A (3 Kali lebih banyak dari kandungan vit A
wortel)
- 8% Magnesium
- Potassium (15 Kali lebih banyak dari kandungan potassium dari
pisang)
Selain mengandung beberapa vitamin dan mineral, daun kelor juga kaya akan antioksidan yang tentunya akan
sangat bermanfaat bagi tubuh kita.
Manfaat Daun Kelor
untuk Ibu Hamil
Dengan kandungan gizi dan juga vitamin yang begitu banyaknya,
daun kelor ini sangat bermanfaat untuk anak-anak, ibu mengandung, dan ibu
menyusui. Lalu apa saja manfaatnya untuk ibu hamil? Mari kita lihat yang
berikut ini :
1. Menyediakan
banyak zat besi
Kebanyakan ibu mengandung terkena anemia karena
kekuarangan zat besi. Nah dengan mengkonsumsi daun kelor ini bisa menambah
kadar zat besi si tubuh sang ibu. Jadi kebutuhan zat besi ibu dan si bayi akan
terpenuhi dengan mengkonsumsi daun kelor. Baca juga: Manfaat Zat Besi.
2. Bagus
untuk pengelihatan bayi dan ibu
Daun kelor juga mengandung vitamin A, bahkan menurut
penelitian kandungan vitamin A di dalam daun kelor ini 3 kali lebih banyak dari
dari wortel lho! Dan tentu saja jika di konsumsi akan bermanfaat baik untuk
pengelihatan bagi si bayi dan si ibu. Baca juga: Manfaat Daun Kelor untuk Mata.
3. Mengatasi
masalah susah tidur untuk ibu hamil
Sebagian ibu hamil mungkin mengalami gangguan seperti
insomia, nah dengan mengkonsumsi daun kelor juga akan membantu ibu hamil
tertidur lelap dan tidak mengalami gangguan susah tidur lagi.
4. Menurunkan
tekanan darah
Memiliki tekanan
darah yang tinggi tidak baik bagi sang bayi di dalam kandungan, daun kelor
sendiri memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah yang diatas normal
selama masa kehamilan. Baca juga: Manfaat Daun Kelor untuk Jantung.
5. Menjaga
level gula darah
Selain itu daun
mungil ini juga bermanfaat untuk menyeimbangkan dan mengontrol kadar gula darah
di dalam tubuh ibu hamil yang pastinya akan berpengaruh baik terhadap kesehatan
calon anak. Baca juga: Manfaat Daun Kelor untuk Diabetes.
6. Mengandung
antioksidan yang tinggi dan melawan radikal bebas
Radikal bebas itu
sangatlah berbahaya bagi ibu dan calon bayinya, seperti yang sudah saya
paparkan di atas. Daun kelor merupakan daun dengan kandungan antioksidan yang
tinggi, oleh karena itu bagus dikonsumsi oleh ibu hamil karena bisa melawan
radikal bebas dan pastinya akan melindungi bayi anda. Baca juga: Sumber
Antioksidan.
7. Menambah
kalsium
Kalsium tentunya sangat diperlukan oleh ibu hamil. Selain
vitamin dan mineral yang ada di atas, daun kelor sendiri juga kaya akan kalsium
yang tentunya akan sangat bermanfaat bagi kesehatan anda dan janin anda. Bahkan
menurut riset, daun kelor ini mengandung kalsium 4 kali lebih banyak dari
kandungan kalsium dalam susu dan yoghurt. Tingkat kalsium yang ada di dalam
daun kelor akan membantu tumbuh dan kembang janin anda dengan baik.
8. Melancarkan
ASI untuk ibu menyusui
Daun kelor muda yang dikonsumsi ibu menyusui ini akan
menderaskan ASI yang menjadi makanan utama bayi anda, yang pasti baik untuk
perkembangan dan pertumbuhan bayi anda. Jadi setelah anda melahirkan, daun
kelor juga masih memiliki manfaat untuk anda. Baca juga: Manfaat ASI Eksklusif
bagi Ibu dan Anak.
Cara Mengolah Daun
Kelor
Anda bisa mendapatkan manfaat daun kelor untuk ibu hamil
dengan membeli pil ekstrak daun kelor. Namun lebih aman jika anda bisa
mengolahnya sendiri. Selain mudah juga tidak akan menguras kantong anda bukan?
Berikut ini ada beberapa cara untuk mengolah daun kelor, anda bisa
menerapkannya sendiri di rumah karena sangatlah mudah caranya. Bisa dimasak
menjadi sup daun kelor. Misalnya saja dibuat sayur sup daun kelor, selain segar
juga bermanfaat.
Dibuat bubuk daun
kelor. Caranya :
- Cuci daun kelor lalu jemur hingga kering
- Tumbuk hingga halus
- Saring bubuk daun kelor
- Bubuk daun kelor bisa langsung digunakan untuk campuran
makanan atau minuman anda
- Meminum rebusan sari daun kelor. Caranya :
- Cuci daun kelor lalu rebus daun kelor
- Saring rebusan daun kelor
- Minum rebusan daun kelor tanpa mencampurinya dengan apapun
agar khasiatnya tidak hilang
- Efek Samping Daun Kelor untuk Ibu Hamil
Walau memang memiliki banyak manfaat kesehatan,
tapi tetap saja daun kelor memiliki efek samping bagi tubuh jika digunakan
dalam jumlah yang banyak dan tidak sesuai aturan. Walau belum ditetapkan dengan
pasti, mengkonsumsi daun sirsak atau daun kelor ketika ibu hamil mengalami
kesakitan dapat beresiko menggugurkan kandungan. Kandungan zat kimia yang
terdapat di dalam akar, bunga, dan batang daun kelor bisa menyebabkan ibu hamil
keguguran. Maka dari itu sebaiknya berhati-hati ya dalam mengkonsumsi daun
kelor. Ada baiknya anda berkonsultasi pada bidan atau dokter sebelum memilih
untuk mengkonsumsi daun kelor.
loading...
Post a Comment